International Tea Day 2021 : इन Healthy Tea से करें अपने दिन की शुरुआत

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International Tea Day
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International Tea Day 2021 : इन Healthy Tea से करें अपने दिन की शुरुआत

International Tea Day 2021 : Start your day with these Healthy Tea स्वाद ही नहीं,आपकी इम्युनिटी बढ़ाती हैं ये हर्बल चाय और ग्रीन टी
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International Tea Day 2021 : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट में गैस या ऐसिडिटी की वजह से ब्लोटिंग की भी समस्या होना आम बात है। ऐसे में International Tea Day यानी चाय का उत्सव के मोके पर हम आपको कुछ हर्बल टी और ग्रीन टी के बारे में बताएंगे।

ये टी (हर्बल टी और ग्रीन टी) पेट की कई परेशानियों को दूर करने के लिए बेहद असरदार मानी जाती है। साथ ही आपकी इम्युनिटी भी मजबूत बनती है। तो आइए, जानते हैं कौन कौन सी (हर्बल टी और ग्रीन टी) आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।

chamomile tea
chamomile tea

कैमोमाइल टी (Chamomile tea)
कैमोमाइल टी का उपयोग अनेक रोगो के उपचार के लिए किया जाता है जैसे तनाव, अनिद्रा, बदन में ऐठन, कमर दर्द, तथा किडनी की समस्या एवं अनियमित माहवारी की रोकथाम के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है कैमोमाइल चाय में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, पोटेशियम, फ्लोराइड, और विटामिन ए की मात्रा होती है

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यह स्वाद में कड़वा नहीं है. सबसे अच्छी बात यह है की ये चाय कैफीन रहित होती है। आप किसी गंभीर बीमारी से परेशान है या गर्भवती है तो इसका उपयोग ना करे या अपने डॉक्टर से सलाह ले कर ही कैमोमाइल टी का उपयोग करे कैमोमाइल टी ग्रीन टी की तरह ही आपको आसानी से उपलब्ध हो जाती है

नेटल टी
नेटल टी

नेटल टी (Natal tea)
आपने ग्रीन टी, लेमन टी, जिंजर टी तो खूब पी होगी यदि नहीं सुना तो जान लें कि नेटल टी भी अन्य हर्बल टी की ही तरह काफी हेल्दी होती है। इसकी पत्तियों को बिच्छू घास के नाम से जाना जाता है इन पत्तियों की बनावट हार्ट सेव की तरह होती है इन पत्तियों में छोटे-छोटे रोये के तरह कटे होते है इसकी पत्तियों को छूने से शरीर में जलन या झनझनाहट होने लगती है बिच्छू घास उस जगह पर अधिक उगती है, जहां पर ज्यादा नमी या पानी होता है

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जैसे नदी-नालों या फिर जंगल में यह भारत में हिमायल की घाटी एवं कुछ अन्य स्थानों पर उगता है यह यूरोप अमेरिका में भी देखा जा सकता है इसका बोटेनिकल नाम Urtica dioica है, इसमें बहुत से ऐसे पोषक तत्व मौजूद है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसमें फ्लेवोनॉएड्स, कैरोटिनॉएड, विटामिन और खनिज होते है जो हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचते है इसमे विटामिन A, B, C, और K प्रचुर मात्रा में पाए जाते है

किडनी को स्वस्थ और हेल्दी रखना नेटल टी पिने से किडनी रोगों से बचा जा सकता है किडनी में स्टोन है, तो नेटल टी पिएं यह खून से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकाल देती है।चेहरे को दाग-धब्बो से बचाये त्वचा पर कोई भी दाग-धब्बे हैं, तो नेटल टी पिएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं।

पुदीना चाय (Mint tea)
मिंट यानी पुदीने का फ्लेवर बेहद कूल और रिफ्रेशिंग होता है जो पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करता है। पुदीने की पत्तियों में ऐंटीस्पासमोडिक प्रॉपर्टी होती है जो मसल क्रैम्प्स और स्पास्म में राहत दिलाने में मदद करती है जिससे पेट में दर्द दूर होता है और आराम मिलता है।

अदरक वाली चाय
अदरक वाली चाय

अदरक वाली चाय (Ginger tea)
अदरक भी पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए सबसे बेस्ट उपाय माना जाता है। बहुत से लोग पेट फूलने की दिक्कत या लूज मोशन की समस्या में अदरक के सप्लिमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं। अदरक में जिंजरॉल नाम का बायोऐक्टिव कम्पाउंड पाया जाता है जो ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की दिक्कत को कम करने में मदद करता है।

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हल्दी वाली चाय (Turmeric tea)
जब भी बात पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं की आती है तो उसमें राहत पहुंचाने के मामले में हल्दी (Turmeric) का नाम सबसे ऊपर आता है। ऐंटीइन्फ्लेमेट्री और ऐंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टी की वजह से हल्दी का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने में किया जाता है। हल्दी के साथ-साथ चाय में चुटकी भर काली मिर्च भी डाल दें। इस चाय के सेवन से पेट में गैस, पेट फूलने की दिक्कत दूर होगी और पाचन तंत्र सही हो जाएगा। Read this : हल्दी के फायदे

सौंफ वाली चाय (Fennel tea)
पेट और पाचन से जुड़ी दिक्कतों जैसे- पेट में दर्द, पेट फूलना और कब्ज को दूर करने के लिए लंबे समय से सौंफ का इस्तेमाल होता आ रहा है। सौंफ (Fennel) में ऐसा कंपाउंड पाया जाता है जो गैस्ट्रोइन्टेंस्टाइनल ट्रैक्ट के पैसेज को रिलैक्स करता है जिससे पेट में भरी गैस आसानी से बाहर निकल जाती है।

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