Skin care: सर्दियों में रखे अपना खास ख्याल

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Skin care: सर्दियों में रखे अपना खास ख्याल

Skin care: सर्दियों में रखे अपना खास ख्याल

Skin care :  सर्दियो की बात जब भी होती है तो सबसे पहले दिमाग में एक ही ख्याल आता है कि हमें गर्म कपड़े निकालने हैं। लेकिन सर्दियों के आते ही केवल गर्म कपड़ों से अपनी त्वचा को ढक लेना ही काफी नहीं होता हैं। सर्दियों के दिनों में चलने वाली शुष्क हवा के कारण हमारी त्वचा (Skin care) को कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं जो कि धिरे-धिरे एक बड़ी परेशानी बन जाती हैं।

लेकिन अक्सर ये देखा गया है कि लोगो को पता ही नही होता है की सर्दियों के दिनों में उन्हें कैसे अपना ख्याल रखना है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही खास टिप्स बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप सर्दियों के दिनों में भी अपनी त्वचा को चमकदार और खूबसूरत बना सकती हैं।

नियमित व्यायाम करे और संतुलित आहार ले जूस, मशरूम, पालक हरी सब्जिया, गाजर, शिमला मिर्च, आंवला, नीबू, अंडे, आदि के साथ साथ 10 से 12 गिलाश पानी पिए.

गर्भवती महिलाओ को सर्दियों में खास ख्याल रखने की जरुरत है गर्भावस्था के दौरान त्वचा और भी कोमल हो जाती है,

हर्बल कोल्ड क्रीम – एलोवेरा और शहद के गुणों से भरपूर मलाई एवं प्राकृतिक तत्वों से युक्त जो की सर्दियों में हमारी त्वचा को शुष्क होने से बचाते है, ये हमारी त्वचा को नरम, हाइड्रेटेड और कोमल रखता है. आप अपनी पसंदीदा कोई भी कोल्ड क्रीम चुन सकती है

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सावधान रहे- अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए ये जरुरी नही है कि आपको उसे केवल बाहरी रुप से पोषित करना हैं। सर्दियों के दिनों में अपनी त्वचा का जितना बाहर से ख्याल रखना जरुरी होता है उतना ही इसे अंदर से भी स्वस्थ (Skin care) रखना जरुरी होता हैं।

इसके लिए आपको इस बात का ख्याल रखना होगा की आप जो भोजन खा रही है वो आपके लिए सही है कि नही। जितना हो सके तैलीय भोजन से दूर ही रहे और दिन में कम से कम 10 गिलास पानी अवश्य पीयें। इससे आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहेगा और आपकी त्वचा हर समय खिली-खिली रहेगी।

ग्लिसरीन के साथ गुलाबजल का मिश्रण – यह आपकी त्वचा (Skin care) को सुरक्षित और नरम बनाये रखती है सूखापन और सुस्ती को दूर करती है आप सोने से पहले दोनों का मिश्रण अपने फेस पर लगा सकते है

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नारियल तेल – संवेदनशील त्वचा, शुष्क बाल के लिए अच्छा होता है यह बच्चो के लिए भी सुरक्षित है नारियल तेल से अपने शरीर की रोजाना नहाने के बाद मालिश करे.

बालों की देखभाल- सर्दियों के दिनों में त्वचा के साथ-साथ बालों का भी ख्याल रखना चाहिए। अक्सर देखा गया है कि सर्दियों के दिनों में लड़कियां अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करती है पर क्या आप ये जानती है कि ये गर्म पानी आपके बालों को कमजोर और बेजान कर सकते हैं।तो अच्छा होगी की आप सर्दियों के दिनों में हल्के गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें। इससे आपके बाल अच्छे से साफ भी हो जाएंगे और उन्हें किसी भी तरह का नुकसान भी नही होगा। इसके अलावा आप जब भी बाल धोए तो अपने बालों की हल्के गुनगुन तेल से मालिश अवश्य कर ले और धोने के बालों में कंडिश्नर का भी प्रयोग करे इससे आपके बाल कोमल और चमकदार लगने लगेगे।

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होठों की करें विशेष देखभाल

होठों की त्वचा संवेदनशील और कोमल होती है, होठों से नमी कम होने पर वो फटने लगते हैं, सर्दियों के मौसम में त्वचा को पोषण प्रदान करने के लिए होठों पर लिप बाम लगाएं, सूखने पर अपने होठों पर जीभ न फिराये, बार-बार होठों पर जीभ फिराने से ये और ज्यादा सूख कर फटने लगते हैं, रात में सोने से पहले नाभि में तेल लगाकर सोने से भी राहत मिलती है .

हाथ-पैरों को भी खास देखभाल की जरुरत.

हाथ-पैरों की देखभाल के लिए उनको धूल मिट्टी से बचाये. एड़िया फटने की समस्या अधिक होती है और गुनगुने पानी में शेम्पू की कुछ बुँदे डाल कर साफ़ करे और फटी एड़ियों में पेट्रोलियम जैली लगाएं, और आप सर्दियों के मौसम में पैरों में हमेशा मोजे पहनकर रखें जिससे आप को इस समस्या से राहत मिलेगी.

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अपने आपको गर्म कपड़ों से कवर करके रखें, खासतौर पर पैर, सिर और कानों को ढक कर रखें.

  • अपने वजन पर नियंत्रण रखें, फिट रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें. रोजाना वॉक करें, क्योंकि चलने से शरीर में गर्मी आती है. साथ ही इससे खून का दौरान बढ़ता है.

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