Soup For Weight Loss: सूप जो वजन घटाने में मदद करेंगे

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Weight Loss Soup
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Weight Loss Soup: बढ़ता वजन समस्या तो है लेकिन उसका समाधान भी है। सिर्फ परेशान होने और पूरा खाना बंद कर देने से आप पतले नहीं हो सकते। उसके लिए थोड़ी मेहनत, रिसर्च और काम करने की जरुरत होती है।

दिन में एक घंटा व्यायाम, पर्याप्त पानी और संयमित खान-पान मोटापा कम कर सकता है। तो अगर आप ज्यादा खाने में विश्वास नहीं रखते तो आज हम आपको बताएंगे कुछ पौष्टिक सूप और उनको बनाने की विधि जो वजन घटने में मदद करेंगे।

सूप एक लो कैलोरी और हाई प्रोटीन डायट है, जिसे घर पर मौजूद किसी भी प्रकार की सब्‍जी से तैयार किया जा सकता है। यहां ऐसे कई वेट लॉस सूप की रेसिपी बताई गई है, जिसे नियमित पीने के बाद आप अपना वेट घटा सकते हैं।

Soup For Weight Loss : गर्म सूप का एक बाउल न सिर्फ आपका पेट भरेगा बल्‍कि सर्दी भी दूर करेगा और एनर्जी भी देगा। आप चाहें तो ढेर सारे फल और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। हां, सेंका हुआ आलू (Baked potato)बीन्स, कॉर्न, मटर, केला पहले तीन दिनों तक खाने से बचें। शुगर भी नहीं खाएं, अब आइए जानते हैं कौन से हैं वो सूप, जिसे पीने से वजन घटता है।

Weight Loss Soup: आसानी से बनने वाले इन वेट लॉस सूप को डाइट में शामिल कर तेजी से घटाएं शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी


Weight Loss Soup: तेजी से वजन घटाने के लिए सूप काफी प्रभावी हो सकते हैं. एक मसूर दाल का सूप और दूसरा पालक का सूप. वजन घटाने के लिए भोजन (Weight Loss Food) में ऐसी चीजों को शामिल करना जरूरी है जिनमें लो फैट (Low Fat) और हाई प्रोटीन (High Protein) हो. कई ऐसे वेट लॉस सूप (Weight Loss Soup) हैं जो आपका वजन घटा सकते हैं.

Weight Loss Soup: आसानी से बनने वाले इन वेट लॉस सूप को डाइट में शामिल कर तेजी से घटाएं शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी


Soup: वजन घटाने के लिए भोजन में लो फैट और हाई प्रोटीन वाली चीजें शामिल करें.

Soup For Weight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए दो सूप काफी प्रभावी हो सकते हैं. एक मसूर दाल का सूप और दूसरा पालक का सूप. दोनों को घर आसानी से तैयार किया जा सकता है. वजन घटाने के लिए भोजन (Weight Loss Food) में ऐसी चीजों को शामिल करना जरूरी है

जिनमें लो फैट (Low Fat) और हाई प्रोटीन (High Protein) हो. कई ऐसे वेट लॉस सूप (Weight Loss Soup) हैं जो आपका वजन घटा सकते हैं. लोग तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट प्‍लान (Diet Plan For Fast Weight Loss) करते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए डाइट (Weight Loss Diet) के साथ वजन घटाने वाली हल्की एक्सरसाइज भी करनी चाहिए.

यहां हम ऐसे सूप (Suop) के बारे में बता रहे हैं जिसे आप आप अपनी वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) में शामिल कर सकते हैं  उस सूप को बनाना न सिर्फ आसान है बल्कि यह आसानी से वजन घटाने के लिए घरेलू उपायों (Home Remedies For Weight Loss) में भी शामिल किया जा सकता है.

कुछ सूप ऐसे होते हैं जो आपका वजन तेजी से कम कर सकते हैं. अगर आप इन सूप का सेवन रोजाना करते हैं तो आपको इसके फायदे भी दिखाई देने लगेंगे.

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गर्म सूप का एक बड़ा कटोरा, जो आपको स्‍वाद के साथ वजन घटाने (weight Loss) में मदद करे, इससे बेहतर क्‍या हो सकता है. सूप न सिर्फ आपको स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है बल्कि यह वजन घटाने का सरल उपाय (Simple Way To Lose Weight) साबित हो सकता है.

पालक सूप Spinach Soup – आपकी क्रेविंग को दूर करने में मदद कर सकता है. अगर आफ रोजाना पालक सूप बनाकर इसे अपनी वेट लॉस डाइट में शामिल करते हैं तो आपको चौकाने वाले फायदे हो सकते हैं

वजन घटाने के लिए मसूर दाल का सूप (Masoor Dal Soup For Weight Loss) मसूर दाल का सूप वजन घटाने में फायदमंद माना जाता है. मसूर हाई प्रोटीन से भरपूर होती है और यह तो आप जानते ही हैं

कि हाई प्रोटीन डाइट वजन घटाने में मददगार होती है. इससे आपको अपनी क्रेविंग पर कंट्रोल मिल जाता है और एक्स्ट्रा खाने से बच जाते हैं. साथ ही यह सूप पोषक तत्वों से भी भरपूर माना जाता है.

मसूर दाल सूप बनाने की विधि
एक पॉट में, प्याज, गाजर, अजवाइन, लहसुन, दाल, और टमाटर डालें.
नमक और काली मिर्च के साथ अजवाइन का फूल और मसाले डालें.
सारी चीजों को मिला दें.
माइक्रोवेव को मैन्युअल पर कर दें.
18 मिनट के लिए सेट करें.
धनिया पत्ती डालकर सर्व करें

हल्दी टमाटर का सूप
सॉस पैन में नारियल तेल गरम करें और एक मिनट के लिए प्याज और लहसुन को भूनें।
हल्दी और चेरी टमाटर डालें, और टमाटर के नरम होने तक पकाएं, जबतक उनका रस छोड़ दें।
टमाटर कैन, थोड़ी हरी सब्जियां, एप्पल साइडर सिरका और तुलसी डालें और पांच मिनट तक उबलने दें।
नमक और काली मिर्च डालकर, नट्स के साथ गार्निश करें।

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