Tea and Coffee: चाय और कॉफी में सबसे अच्छा क्या है

Tea and Coffee: चाय और कॉफी में सबसे अच्छा क्या है ?

Tea and Coffee : पूरी दुनिया में 90 प्रतिशत लोगों की सुबह की सुरुवात चाय और कॉफी से होती है। तो चलिए जानते हैं कि चाय और कॉफी में से सेहत के लिए क्या ज़्यादा बेहतर है । Read this : सबसे महंगी कॉफी Kopi luwak तैयार के विधि जानकर हो जायेगे हैरान

Tea and Coffee Which Is Better : भारत या पूरी दुनिया में 90 प्रतिशत लोगों की सुबह एक कप चाय या फिर कॉफी के बिना नहीं होती। लेकिन कभी सोचा है कि आपकी सेहत के लिए इन दोनों में से क्या बेहतर हो सकता है (Tea and Coffee Which Is Better) ? इन दोनों में से चाहे कुछ भी पिये लेकिन हमेशा इस बात को याद रखें कि चाय और कॉफी दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं ।

चाय और कॉफी में निकोटिन और कैफीन की मात्रा

अगर कॉफी की बात करें तो चाय के मुकाबले कॉफी में ज़्यादा कैफीन होता है। जिससे यह आपके शरीर को चाय के मुकाबले अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं। हालांकि चाय में भी निकोटिन और कैफीन होता है। Read this :असली और नकली शहद की पहचान के 6 तरीके

लेकिन जब हम इसे छानते हैं तो इसका असर कम हो जाता है। एक इंसान के लिए एक दिन में 400 ग्राम कैफीन को हेल्दी माना गया है। अगर हम दोनों पेय पदार्थों (चाय और कॉफी) में मौजूद कैफीन की तुलना करते हैं तो चाय में कॉफी की तुलना कैफीन की मात्रा कम होती है।

चाय और कॉफी का दांतों पर होता है असर

चाय और कॉफी आपके सफेद दांतों पर दाग़ छोड़ देते हैं। लेकिन अगर एक्सपर्ट्स की मानें तो कॉफी से ज़्यादा चाय दाँतो के रंग को खराब करती है। Read this : Honey : खा रहे है या शुगर, CSE ने किया शहद में मिलावट का खुलासा

चाय और कॉफी में पाचन के लिए क्या बेहतर है

कॉफी की तुलना में चाय पाचन के लिए बेहतर मानी जाती है। यदि चाय को बिना चीनी और दूध के बनाई जाए तो यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह पाचन को सुचारु करती है। वहीं दूसरी तरफ कॉफी का अधिक सेवन करने से भूख मर जाती है और कब्‍ज की शिकायत भी हो सकती है।

Tea and Coffee Which Is Better

एक कप कॉफी आपकी बॉडी को 6 घंटे तक बूस्ट रख सकती है। लेकिन कभी भी खाली पेट कॉफी या चाय नहीं लेनी चाहिए क्योकि खाली पेट चाय डायजेस्ट नहीं होती है। और यह आपकी भूख पर भी असर डालती है। Read this : कैमोमाइल चाय के फायदे

चाय या कॉफी ब्रेकफास्ट के 30 मिनट बाद ले

ब्रेकफास्ट के 30 मिनट बाद ही चाय या कॉफी ले। और हमेशा कोशिश करे की चाय या कॉफी में चीनी की अपेक्षा गुड़, मिश्री, या शुद्ध शहद का उपयोग करे।क्युकी चीनी मिलाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। साथ ही अगर आप चाय में दूध मिलाते हैं या दूध की कॉफी बनाते है तो इसमें मौजूद कैलशियम भी प्रभावित होता है।Read this :Benefits Of Jaggery : सर्दियों के मौसम में खाने में शामिल करें गुड़, होंगे अनेक फायदे

Tea and Coffee Which Is Better

एक्सपर्ट्स का मानना है कि चाय कॉफी से बेहतर होती है क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है। लेकिन इन्हें बनाने की प्रकिया का भी फर्क पड़ता है। अगर आप इन दोनों को ज़्यादा देर पकाते हैं तो एंटीऑक्सिडेंट प्रभावित होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

मॉर्निंग में हर्बल टी या ग्रीन टी ले

मॉर्निंग टी में आप हर्बल टी या ग्रीन टी ले सकते है यह फायदेमंद है चाय या कॉफी की अपेक्षा आप हर्बल टी या ग्रीन टी के विषय में जानना चाहते है तो लिए गए लिंक पर विजिट अवश्य करे । Read this : लेमनग्रास (ग्रीन) टी

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