दिनभर की थकान के बाद रात को एक अच्छी नींद बेहद जरूरी है.

दूध में ट्रिपटोपॉन होता है जो कि नींद को बढ़ाने में मदद करता है. 

रोजाना गर्म दूध का सेवन करने से अच्छी नींद आती है.