मूंग दाल को बनाएं अपनी डाइट का जरूरी हिस्सा

मूंग दाल आपको जरूरी प्रोटीन देता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

बी विटामिन से भरपूर, यह दाल पीएमएस के लक्षणों को नियंत्रित करता है।

मूंग की दाल को आप रात में भी खा सकते हैं, क्योंकि यह आसानी से पच जाती है।

उड़द की दाल या काले चने की दाल को आमतौर पर साबुत काले चने और सफेद चने के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

इस दाल से आप व्यंजन जैसे इडली, डोसा और स्वादिष्ट वड़ा नाश्ते के लिए बना सकते हैं।

यह प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है।

 इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए उड़द की दाल पाचन को बढ़ावा देती है।

हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार और मजबूती। ऊर्जा को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।