बादाम का तेल आपके लिए क्यों अच्छा है 

बादाम का तेल (Almond Oil) कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका इस्तेमाल खाने में ही नहीं, बल्कि शरीर पर लगाने के लिए भी किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि बादाम तेल कई बीमारियों से बचाव कर सकता है। जी हां, बादाम तेल के कुछ ऐसे ही उपयोग और बादाम तेल के फायदे के बारे में हम sangeetaspen.com के इस लेख में बताएंगे। साथ ही आप यहां बादाम तेल के नुकसान भी जान पाएंगे।

बादाम तेल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट से एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल कम और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। इससे हृदय रोग के जोखिम से बचा जा सकता है। 

बादाम का तेल ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के मुताबिक, जिन लोगों ने नाश्ते में बादाम के तेल को शामिल किया था, उनके ब्लड में शुगर की मात्रा अन्य लोगों के मुकाबले काफी कम पाई गई। वहीं 

एक शोध से जानकारी मिलती है कि बादाम तेल में मोनोसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है। यह मोनोसैचुरेटेड फैट वजन को कम करने में लाभकारी माना जाता है। 

बादाम तेल आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जा सकता है। बादाम के तेल में मिलने वाला विटामिन-ई यानी अल्फा टोकोफेरॉल आंखों को स्वस्थ बनाने का काम कर सकता है। 

बादाम का तेल पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी उपयोगी हो सकता है। दरअसल, बादाम तेल का सेवन आंत से संबंधित क्रिया को बेहतर करने में सहायक है। यह इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम यानी आंत से जुड़ी समस्या (कब्ज, डायरिया, पेट दर्द आदि) को दूर करने में मददगार हो सकता है। 

बादाम का तेल इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के लक्षण जैसे कि पेट में दर्द, कब्ज व मल से संबंधी अन्य परेशानी को दूर करने में सहायक साबित हो सकता है। सोने से पहले एक गिलास हल्के गर्म दूध में 6 से 10 ml बादाम तेल मिलाकर पी सकते हैं,