benefits of pumpkin seeds

कद्दू के बीज (pumpkin seeds) छोटे छोटे है, इनका आकर अंडे के समान होता हैं तथा बाहर से सफेद रंग की परत होती है।

benefits of pumpkin seeds

कद्दू के बीज (pumpkin seeds)अंदर हरे रंग के होते हैं। कद्दू के बीज  में मिनरल्स, विटामिन के, विटामिन ए और फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं । 

benefits of pumpkin seeds

कहा जाता है की अगर नियमित रूप से कद्दू के बीज (pumpkin seeds)   डाइट में शामिल किया जाये तो यह हाइट सम्बन्धी समस्या को भी दूर करते है।

benefits of pumpkin seeds

कद्दू के बीज का सेवन छोटे बच्चे भी कर सकते है। इनको अच्छे से रोस्ट करने के बाद खाना चाहिए।

benefits of pumpkin seeds

कद्दू के छोटे-छोटे बीज कैंसर व उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर समस्याओं का इलाज करने में भी उपयोगी हो रहे है।

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कद्दू के बीज में फाइबर होता है। फाइबर रिच फूड के सेवन से भूख कम लगती है और आपका पेट भरा हुआ लगता है, इससे आप कम खाते हैं।

benefits of pumpkin seeds

अगर आपको इम्युन की समस्या है। तो कद्दू के बीज खाये। इसमें पाया जाने वाला जिंक इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है।

benefits of pumpkin seeds

बाल बहुत गिर रहे है या असमय सफेद हो रहे हैं, तो कद्दू के बीज से तैयार हेयर पैक बालों में लगाएं।

benefits of pumpkin seeds

 कद्दू के (pumpkin seeds)  बीजो में विटामिन ए, ई और मिनरल्स में कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि भरपूर मात्रा होते में हैं। जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाते है।

benefits of pumpkin seeds

आप कद्दू के बीजों का पेस्ट बना कर इसे किसी भी हेयल ऑयल में मिलाकर इस पेस्ट को बालों में लगाएं। इससे भी बालों का गिरना टूटना व सफेद होना काम होगा।