cranberries in hindi | Karonda Ke Fayde | amazing benefits of eating karonda daily | करौंदा के फायदे

लाल रंग का ये बेहद छोटा लेकिन टेस्टी फल क्रैनबेरीज (करौंदा) न्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस है। जिन लोगों को खट्टी चीजें पसंद होती हैं उन्होंने कभी ना कभी इसका अचार, चटनी, जूस और सब्ज़ी जरूर खाई होगी. करौंदे (Karounda in Hindi) सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं

क्रैनबेरीज (करौंदा) में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन सी,आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस होता हैं यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है.गर्मियों के मौसम में आने वाला फल करौंदा अधिकांश भारतीय घरों में रोज दाल या सब्जी के साथ खाया जाता है।

विज्ञान भी मानता है करौंदे के लाभ

इंडियन इंस्टीट्यूट ऑफ हॉर्टिकल्चर रिसर्च (Indian Institute of Horticultural Research) के अनुसार करौंदे एनीमिया रोग में फायदेमंद हैं। इसके अलावा, करौंदा फल में फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, टैनिन्स, कैरिसोन और ट्राइटरपीनोइड्स जैसे असंख्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपीयरेटिक, कार्डियोटोनिक और एनाल्जेसिक लक्षणों जैसे महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं।

शोधकर्ताओं का कहना है कि करौंदे या उसके जूस का नियमित सेवन करने से यूटीआई ( यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) की समस्या नहीं होती। महिलाओं को खासकर इसका सेवन करना चाहिए, क्योंकि उनमें यूटीआई की समस्या अधिक देखने को मिलती है। 

करौंदा के फायदे | Karonda ke Fayde in hindi | benefits of exotic fruit cranberries (Karonda)

करौंदे खाना दांतो और मसूड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे दांत मजबूत होते हैं और साथ में मसूड़े भी स्वस्थ रहते हैं. 

वजन कम करने में है मददगार  

अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो करौंदे का इस्तेमाल करें. इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है जिस वजह से इसका यूज करने के बाद पेट काफी देर तक भरा सा महसूस होता है जिससे कुछ और खाने की इच्छा नहीं होती है.  

इम्यूनिटी को करता है बूस्ट 

करौंदे का इस्तेमाल करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती है. यह शरीर में बीमारियों से लड़ने में अहम रोल प्ले करता है. इसमें मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन शरीर में खून की कमी नहीं होने देता.

पेट को रखता है स्वस्थ्य  

करौंदे का सेवन करने से आपकी पेट संबंधी परेशानियों को दूर करता है. इससे आपकों कब्ज़, गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियां दूर होती है साथ ही लूज़ मोशन जैसी परेसानियों से भी मुक्ति मिलती है 

कैंसर सेल के विकास को रोकता है 

रिसर्च में यह बात भी साबित हो चुकी है कि क्रैनबेरीज में मौजूद फाइटोकेमिकल्स ट्यूमर या कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है जिससे ब्रेस्ट कैंसर, कोलोन कैंसर, लंग कैंसर जैसी बीमारियों को बढ़ने से रोका जा सकता है।

​इन्फ्लेमेशन की समस्या होगी दूर 

इन्फ्लेमेशन यानी सूजन-जलन बहुत सी बीमारियों की मुख्य वजह होती है। कैंसर, आर्थराइटिस, डायबीटीज ये सब शरीर में इन्फ्लेमेशन होने की वजह से ही होता है। ऐसे में ऐंटी इन्फ्लेमेट्री फूड खाने से इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद मिलती है और क्रैनबेरी ऐसा ही एक फूड है जिसमें पॉलिफेनॉलिक कम्पाउंड पाया जाता है