Diabetes manage tip
मधुमेह
(Diabetes)
दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली प्रमुख स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। यह एक ऐसी बीमारि है। जो आपको आपके स्वाद एवं इच्छाओ से वंचित रखती है।
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मधुमेह (Diabetes)
वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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ऐसे में मधुमेह (Diabetes) के मरीजों के लिए कुछ
मेवे (nuts)
दूसरे खाद्यय पदार्थो की तुलना में बेहतर हैं। जिसे आसानी से अपने आहार में जोड़ा जा सकता है और स्वास्थ्य लाभ की एक कड़ी बना सकते है।
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मधुमेह या डायबिटीज
(Diabetes)
मेटाबोलिक बीमारियों का एक समूह है। यह एक क्रानिकल बीमारी (chronic disease) है। जिन मरीजों का ब्लड शुगर (Blood sugar level) सामान्य से अधिक होता है।
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नट्स या मेवों में हेल्दी फैट होता है। नट्स पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है।
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जो हृदय रोगों से बचाव कर सकता हैं। तो यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छे साबित हो सकते हैं. एक तरफ तो मेवे आपको ब्लड शुगर लेवल को सही रखने में मददगार होते हैं
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बादाम, मूंगफली और पिस्ता जैसे कुछ नट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। कुछ नट्स अन्य लोगों की तुलना में मधुमेह रोगियों के लिए अधिक फायदेमंद हैं।
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काजू में मिलने वाला 75 फीसदी फैट आलेइक एसिड (oleic acid) होता है, जिसे मोने सेचुरेटिड फैट (mono-unsaturated fat) के तौर पर भी जाना जाता है
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आहार में
काजू (Cashew)
शामिल करने से रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं
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अखरोट (walnuts)
आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत है। फाइबर को पचने में अधिक समय लगता है, जिससे रक्तप्रवाह में शर्करा की रिहाई धीमी हो जाती है।