रोजाना की डाइट में 14 से 15 प्रतिशत मोटा अनाज जोडें. इससे शरीर को सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति होगी और कैंसर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का खतरा भी टल जाएगा.