सर्दियों का मौसम आ चुका है। सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में बहुत सारे साग, फल और सब्जियां आ जाती है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

–अमरूद में काफी मात्रा में फाइबर होता है। दरअसल, वजन घटाना है तो पाचन क्षमता का ठीक होना बेहद जरूरी है और फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाने में अहम रोल निभाता है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

अमरूद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। देखा जाए तो 100 अमरूद में महज 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

कई अध्ययनों की माने तो जिन चीजों में कार्बोहाइ्ड्रेट की मात्रा कम होती है वह वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

यह सलाह दी जाती है कि जिन फलों में कैलोरी की मात्रा कम हो उन्हें वजन घटाने का अहम स्रोत माना जाता है और अमरूद उन फलों में से एक है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

 अमरूद को प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत माना गया है। दरअसल, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन ‘ग्रेलिन’ को नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

 अमरूद में बी बिटामिन्स जैसे बी1, बी3, बी6 और फोलेट मौजूद होता है और यह सभी शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए काफी अहम हैं।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

अमरूद में फोलेट भी होता है जो फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

रिसर्च के मुताबिक अमरूद हाई बल्ड प्रैशर मरीजों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है

वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद – How Guava help in Weight Loss

क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है।

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