guava
सर्दियों का मौसम आ चुका है। सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में बहुत सारे साग, फल और सब्जियां आ जाती है
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साग हो, मूली हो या फिर ताजी पालक। इस मौसम में आप
आयरन (Iron)
और विटामिन से भरपूर आहार (Vitamin rich Food) को ले सकते हैं
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जी हां, सर्दियां अपने साथ बहुत सारे मौसमी फल लाती हैं जो आपको सेहत का वरदान दे सकते हैं। इन्हीं में से एक है अमरूद
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अमरूद में काफी मात्रा में फाइबर होता है। दरअसल, वजन घटाना है तो पाचन क्षमता का ठीक होना बेहद जरूरी है
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अमरूद में काफी मात्रा में फाइबर होता है। दरअसल, वजन घटाना है तो पाचन क्षमता का ठीक होना बेहद जरूरी है
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अमरूद में फोलेट भी होता है जो फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है
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अमरूद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है।
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100 अमरूद में महज 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। कई अध्ययनों की माने तो जिन चीजों में कार्बोहाइ्ड्रेट की मात्रा कम होती है वह वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं।
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– अमरूद को प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत माना गया है। दरअसल, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन ‘ग्रेलिन’ को नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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– अमरूद में बी बिटामिन्स जैसे बी1, बी3, बी6 और फोलेट मौजूद होता है और यह सभी शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए काफी अहम हैं।