एक शोध के अनुसार दुनिया भर में 90 प्रतिशत लोग व्यायाम या वॉक करने से कतराते हैं। अगर हम नियमित रूप से आधे घंटे की सैर करें तो हम कई गंभीर बीमारियों के खतरे से स्वयं को दूर रख सकते हैं  कोशिश करें कि हर दिन आप 10,000 या उससे ज्यादा कदम चलें.