कीवी फल का वैज्ञानिक नाम एक्टीनीडिया डेलीसिओसा है। कीवी देखने में हल्का भूरा, रोएदार व आयताकार, रूप में चीकू फल की तरह का फल होता है।यह मूल रूप से चीन की पैदावार हैं। आज भी पूरे विश्व का 56% किवी फल के उत्पादन का श्रेय चीन को जाता है।
Health Benefits of Kiwi
किवी के पोषक तत्व Kiwi Nutrition
किवी (kiwi)
में उच्च मात्रा में विटामिन सी एव अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा विटामिन ई, पोटेशियम पॉलिटेक्निक, कॉपर, सोडियम, रोगो से बचाने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते है।
What are The Benefits of Eating Kiwi
किवी प्राकृतिक एंजाइमों से भरपूर भरा हुआ रहता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाये रखने में और नींद नहीं आने की समस्या को दूर करने में सहायता करता है।
कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो अर्थराइटिस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं
कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है
पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल माना गया है.
किवी (kiwi) खाने से त्वचा चमकदार और झुर्रियां दूर हो जाती हैं.
रोजाना किवी का सेवन करने आंखो की रौशनी (शक्ति )बढ़ती है। आंखो से जुडी समस्या को ठीक करने में सहायता करता है।
कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है.
किवी (kiwi) खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है.
कीवी जोड़ो के दर्द, हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है
किवी के नुकसान क्या है ? – What are The Side-Effects of Kiwi
किवी (kiwi) का अधिक मात्रा में सेवन करने से त्वचा सम्बंदित समस्या उत्पन्न हो सकती है।
अत्यधिक मात्रा में किवी का सेवन करने से मुँह में जलन की समस्या होने लगती है।
किवी (kiwi) से एलर्जी होने पर व्यक्ति को गले में खुजली, जीभ में सूजन ,निगलने में परेशानी,उल्टी आदि जैसी समस्या हो सकती है।