सोयाबीन का क्या उपयोग
soybean
एक पॉवरफुल फूड है और प्लांट बेस्ड प्रोटीन का एक बेहतर स्रोत है
सोयाबीन का क्या उपयोग
सोयाबीन एक ऐसी खाद्य सामग्री है जिसका सेवन दुनियाभर में बहुत ज्यादा किया जाता है। ऐसा इसलिए भी क्योंकि यह प्रोटीन का एक सबसे बड़ा स्रोत है।
सोयाबीन का क्या उपयोग
वीगन या शाकाहारी डाइट लेने वाले लोगों के लिए प्रोटीन की डेली खुराक लेने के लिए सोयाबीन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
सोयाबीन का क्या उपयोग
इसी के बने सोया प्रोटीन भी बाजार में बहुत ज्यादा बिकते दिखाई देते हैं। ऐसा इसलिए भी है
सोयाबीन का क्या उपयोग
क्योंकि सोयाबीन के अंदर कैल्शियम, प्रोटीन, एमिनो एसिड, जिंक आयरन जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
सोयाबीन का क्या उपयोग
सोयाबीन में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है और इसका सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिज़िज़ेज़ ,डायबिटीज और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम जैसी बीमारियों से बचाव के लिए इसके सेवन की सलाह दी जाती हैं।
सोयाबीन का क्या उपयोग
सोयाबीन बेशक प्रोटीन का एक बेहतर जरिया हो लेकिन ज्यादा सोयाबीन खाने से सेहत को नुकसान भी होता है।
सोयाबीन का क्या उपयोग
पुरुषों में इसके अत्यधिक सेवन से नपुंसकता और स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है।
सोयाबीन का क्या उपयोग
इसके अलावा एलर्जी, कैंसर, और थायराइड से जुड़ी समस्या को भी यह पैदा कर सकता है।
सोयाबीन का क्या उपयोग
इसलिए सोयाबीन का सेवन हर किसी को एक सीमित मात्रा में करना चाहिए। सोयाबीन का सेवन करना पुरुषों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। अगर आप सोया उत्पाद या सोयाबीन का सेवन अधिक करते हैं तो इससे आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल बिगड़ सकता है।