Benefits Of Eating Dates Dates

शरीर को मजबूत बनाने के लिए आपको हर रोज नियमित रुप से ड्राइफ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप नियमित रूप से खजूर भी खा सकते हैं.क्युकी खजूर इम्यूनिटी बढ़ाता है

Benefits Of Eating Dates Dates

खजूर (dates) में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- बैक्टीरियल और फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं. इन्हें खाने से शरीर को ताकत मिलती है और आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है

खजूर (dates) में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- बैक्टीरियल और फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं. इन्हें खाने से शरीर को ताकत मिलती है और आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है

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ऐसा माना जाता है कि दो खजूर खाने से ही बेहद ताकत महसूस हो सकती है।

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माना जाता है कि ताजा खजूर बहुत नरम होता है और पचने में भी आसान होता है। इसमें ग्लूकोस होता है और यही शरीर को तेजी से शक्ति देने का काम करता है।

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खजूर ठण्ड में खाना बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि ये शरीर को अंदर से गर्म भी रखने में हेल्प करता है।

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खजूर मेवा भी है और फल भी। खास बात ये है कि बाजार में इसकी कई वेरायटी मौजूद होती है और इसी कारण है कि ये सस्ती और महंगी अलग अलग दामों में मिलती है।

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खजूर खाने से नर्वस सिस्टम काफी मजबूत होता है। खजूर में पाया जाने वाला कैल्शियम, आयरन और दूसरे विटामिन काफी ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं. इन्हें खाने से दिमाग हैल्थी रहता है.

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खजूर में पोटेशियम होता है । और इससे खाने से बीपी कंट्रोल में रहती हैं जिससे स्ट्रोक, कोलेस्ट्रॉल और दिल की बमारियां भी दूर रहती हैं।

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खजूर आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है । इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. नियमित खजूर खाने से शरीर में Red Blood Cells बढ़ते है ।और खून की कमी दूर होती है ।

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खजूर से थकान भी कम होती है । यदि आपको हिमोग्लोबिन की कमी हो तो रोज खजूर और दूध लेना फायदेमंद होगा ।