लौकी के पोषक तत्वों का अधिक फायदा पाने के लिए आपको लौकी को जूस की शक्ल में इस्तेमाल करना चाहिए. लौकी ऐसी ही एक हैरतअंगेज सब्जी है. उसका जूस अप्रत्याशित रूप से आपका स्वास्थ्य बदल सकता है और लगभग तीन महीने में आपको स्वस्थ और तंदुरस्त बना सकता है.
लौकी का जूस
Incredible Benefits of bottle gourd juice
दिल की सेहत को बढ़ाता है
90 दिनों तक खाली पेट लौकी जूस पीने से आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कम हो सकता है.
वजन कम करने में मददगार
लौकी जूस कैलोरी और फैट्स में कम होता है, जो उसे वजन कम करने के लिए प्रभावी ड्रिंक बनाता है. उसके अलावा, ये फाइबर में अधिक होता है जो देर तक आपको संतुष्ट रखता है, इस तरह भूख लगने से आपको रोकता है.
तनाव और डिप्रेशन को करे दूर
लौकी में चोलिन की अधिक मात्रा होती है- ये एक न्यूरोट्रांसमिटर है जो दिमाग के सेल्स को उचित काम में मदद करता है, इस तरह दिमागी बीमारी को रोकता है.
पेट की समस्या का करे इलाज
लौकी का जूस कब्ज की सहायता में मदद करता है और डायरिया का इलाज भी करता है. फाइबर तत्व और 98 फीसद पानी होने के कारण, ये आपके पाचन तंत्र को साफ करता है
Incredible Benefits of bottle gourd juice
लौकी जूस में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। ये सभी तत्व शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
Incredible Benefits of bottle gourd juice
लौकी जूस में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। ये सभी तत्व शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
Incredible Benefits of bottle gourd juice
लौकी का जूस पीने से फैटी लिवर की समस्या भी कम होती है।
लौकी का जूस बनाते समय कुछ महत्वपूर्ण टिप्स और सलाह
सबसे पहले, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप लौकी जूस सेवन करने की योजना बना रहे हैं तो लौकी के रस को अन्य सब्जियों के साथ न मिलाएं।
लौकी के रस के लिए इसका उपयोग करने से पहले लौकी को चख ले, असल में, कड़वा लौकी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह उल्टी और दस्त की समस्याओं का कारण बन सकता है। अंत में, जूस को ताजा परोसा जाना चाहिए और इसे रेफ्रिजरेट करके स्टोर करने की योजना नहीं है।