Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
प्रोटीन एक माइक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर को सुचारू रुप से चलाने में मदद करता है. साधारण भाषा में कहें तो हमारे सभी दैनिक कामों को करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है.
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
हमारी डाइट में कुल कैलोरी का 15-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए. प्रोटीन मुख्य रुप से एमिनो एसिड से बना होता है. शरीर के लिए 9 एमिनो एसिड्स बहुत जरूरी हैं.
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
Protein : प्रोटीन हमारे शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। हमें हर दिन के भोजन में प्रोटीन की जरूरत होती है। ताकि हम स्वस्थ बने रहें। आमतौर पर प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स नॉनवेज को माना जाता है।
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यह सही है कि मीट में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि शाकाहारी भोजन खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर नहीं किया जा सकता!
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर उम्र के लोगों को स्वस्थ रहने के लिए
प्रोटीन (Protein)
की जरूरत पड़ती है. बच्चों की ग्रोथ और सही विकास के लिए भी प्रोटीन जरूरी है
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
प्रोटीन से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और डैमेज कोशिकाएं रिपेयर करने में मदद मिलती है. हमारे बाल, स्किन, बोन्स, नाखून, मांसपेशियों, कोशिकाओं और दूसरे अंगों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है.
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
प्रोटीन (Protein)
का सेवन करने से पहले आपको इस बारे में विस्तृत जानकारी होनी चाहिए कि प्रोटीन के स्रोत क्या हैं और उनका कितनी मात्रा में सेवन करना उचित माना जाता है।
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
शरीर को सुचारू तरीके से काम करने के लिए जिस उर्जा की आवश्यकता होती है उसका भी एक बड़ा हिस्सा
प्रोटीन (Protein)
से ही मिलता है।
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
यही वजह है कि शरीर में प्रोटीन की कमी होने से थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है।
Protein Diet And Food: प्रोटीन से भरपूर हैं प्राकृतिक खाद्य पदार्थ,
हमारा शरीर कई तरह के एंजाइम, रसायन और हार्मोन को बनाने के लिए भी प्रोटीन का इस्तेमाल करता है।