कद्दू के बीज खाने के लाभ, एवं कद्दू के बीज के पौष्टिक तत्व

सेहत के हिसाब से कद्दू के बीज से बेहतर विकल्प कुछ भी नही है। pumpkin seedsआपकी इम्‍यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते है  कद्दू के बीज खाना बहुत पसंद किया जा रहा हैं । 

कद्दू के बीज के फायदे या लाभ और कद्दू के बीज में मौजूद पोषक तत्व।

वजन कम करने में मददगार – Pumpkin seeds help in weight lo

कद्दू के बीज (pumpkin seeds) में फाइबर होता है। फाइबर रिच फूड के सेवन से भूख कम लगती है और आपका पेट भरा हुआ लगता है, इससे आप कम खाते हैं। इसके अलावा, हाई-फाइबर डाइट मोटापे के जोखिम को कम करती है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करती है

बालों के लिए कद्दू के बीजों के लाभ (pumpkin seeds benefits for hair) 

बाल बहुत गिर रहे है या असमय सफेद हो रहे हैं, तो कद्दू के बीज से तैयार हेयर पैक बालों में लगाएं। क्युकी इन बीजो में vitamin A, E और मिनरल्स में कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि भरपूर मात्रा होते हैं। 

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डायबिटीज में कद्दू के बीज के फायदे – Pumpkin Seeds benefits for diabete

एक अध्ययन के अनुसार, कद्दू के बीजों के सेवन से डायबिटीज को मैनेज करने में “diabetes management” में सहायता मिलती है। इसके लिए आपको इसका सेवन अन्य सीड्स जैसे अलसी के बीज flax seeds)के साथ करना चाहिए, ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल में कमी आती है।

तनाव के कई कारण हो सकते है। इससे मुक्ति के लिए आप नियमित रूप से सोते समय एक गिलास दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो इससे न सिर्फ तनाव कम होता है, बल्कि अच्छी नींद भी आएगी । 

कद्दू के बीज तनाव दूर करें -Pumpkin seeds relieve stre

हममे से बहुत बहुत सारे लोग कद्दू के बीज खाना पसंद करते है। फिर चाहे स्‍नैकिंग के रूप में हो या फिर कद्दू के बीज से अन्य भोजन तैयार करके खाये, 

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कद्दू के बीज खाना (Pumpkin Seeds Health benefits) बहुत पसंद किया जा रहा हैं ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकी समय के साथ-साथ हम अपनी हेल्‍थ के प्रति ज्‍यादा जागरूक हो रहे हैं और अपनी हेल्‍थ को बनाए रखने के लिए, हेल्‍दी स्‍नैकिंग विकल्‍पों की ओर रुख कर रहे हैं। 

कद्दू के बीज बहुत हेल्‍दी होते हैं और इसके अन्य ढ़ेर सारे हेल्‍थ बेनिफिट्स है। 

Pumpkin Seeds Health benefits 

इन दिनों कोरोना के कारण हमे अपनी इम्‍यूनिटी का खाश ध्यान रखना है। हम उन्ही खाद्य पदार्थो का सेवन करे जो हमारी इम्‍यूनिटी को बढ़ाये, और कद्दू के बीज इम्‍यूनिटी के साथ ही आपके संपूर्ण हेल्‍थ के लिए भी बहुत अच्छे हैं।