मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

मशरूम (Mushroom) के विषय में भी है इसका उपयोग उचित मात्रा में करने पर फायदे है तो असंतुलित मात्रा में खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते है। जो इस प्रकार हैं 

मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

 कुछ मशरूम में जहरीला प्रभाव होता है, जिस कारण ये जानलेवा साबित हो सकते हैं

मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

 फंगस लगे मशरूम काे नहीं खाना चाहिए, यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हाे सकता है

मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

 कई दिनों से रखे हुए मशरूम (Mushroom) का सेवन न करें। कई मशरूम बेहद कम समय के लिए खाने योग्य होते हैं। उनमें जल्दी कीड़ा या फंगस लग जाती है ।

मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

मशरूम का सेवन सावधानी के साथ करना चाहिए, क्योंकि कुछ स्थितियों में इसके परिणाम नकारात्मक भी हो सकते हैं।

मशरूम के नुकसान – Side Effects of Mushroom

अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी है तो मशरूम (Mushroom) खाने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह अवश्य ले

मशरूम का उपयोग – How to Use Mushroom

मशरूम की सब्जी बना कर खा सकते है या किसी भी सब्जी के साथ मिक्स करके भी उपयोग कर सकते है

मशरूम का उपयोग – How to Use Mushroom

 मशरूम सूप बना कर यह सूप बहुत स्वादिस्ट और गुणों से भरपूर होता है किया जा सकता है।

मशरूम का उपयोग – How to Use Mushroom

 आप मशरूम के पाउडर को सूप और सॉस के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। मशरूम को सैंडविच और ब्रेड में स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।

मशरूम का उपयोग – How to Use Mushroom

 मशरूम का उपयोग आमतौर पर पिज्जा टॉपिंग के रूप में किया जाता है। पिज्जा तैयार करते समय, आप उन्हें पनीर और अन्य सब्जियों के साथ मिला सकते हैं।

एक दिन (प्रतिदिन) में कितना मशरूम खा सकते है ?

एक दिन (प्रतिदिन ) 100 ग्राम से लेकर 150 ग्राम तक मशरूम का सेवन कर सकते हैं । लेकिन इसकी सही मात्रा जानने के लिए एक बार आप अपने आहार विशेषज्ञ से अवश्य सलाह लें। वह आपकी सेहत के अनुसार मशरूम की मात्रा के बारे में बता सकेंगे ।