Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

 किसी भी चीज के अधिक सेवन से उसके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ठीक उसी तरह पनीर के फायदे तो कई हैं, लेकिन अधिक उपयोग से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में अत्यधिक सेवन से पनीर के नुकसान क्या हो सकते हैं, इसकी जानकारी हम नीचे दे रहे हैं:

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

 जिन्हें लैक्टोज इंटॉलेरेंस की समस्या है, उनके लिए पनीर का सेवन एलर्जिक हो सकता है। हालांकि, पनीर में कम मात्रा में लैक्टोज होता है, लेकिन फिर भी सावधानी के तौर पर कम सेवन बेहतर है।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्त्रोत है, ऐसे में प्रोटीन का अधिक सेवन मितली, सिरदर्द, भूख में कमी व थकान की समस्या का कारण बन सकता है।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

 अनपॉश्चरीकृत दूध से बने पनीर का सेवन न करें, इसमें हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का कारण बन सकते हैं।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

 कुछ लोगों को दूध युक्त खाद्य पदार्थों से कील-मुंहासों की समस्या हो सकती है। ऐसे में पनीर का सेवन भी एक्ने का कारण बन सकता है ।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

अत्यधिक पनीर का सेवन माइग्रेन और सिरदर्द का कारण बन सकता है

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

दोनों ही बेहतर हैं और दोनों के ही अपने-अपने फायदे हैं। अगर किसी को लैक्टोज इंटोलेरेंस है तो वे दही का सेवन कर सकते हैं। फिर भी ध्यान रहे कि लैक्टोज इंटोलेरेंस से परेशान रहने वाले लोग इनका सावधानी से या डॉक्टर से परामर्श के अनुसार ही करें।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

पनीर वजन को कम करने या संतुलित रखने में सहायक हो सकता है। हालांकि, यह व्यक्ति के वर्तमान वजन और शारीरिक स्थिति पर भी निर्भर करता है। साथ ही संतुलित मात्रा में लो फैट पनीर का सेवन बेहतर हो सकता है।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

पनीर में फास्फोरस होता है । ऐसा माना जाता है कि फास्फोरस शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकता है। हालांकि, इस संबंध में अभी शोध की आवश्यकता है।

Side Effects Of Eating Paneer in Hindi

पनीर का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है. शरीर में प्रोटीन की ज्यादा मात्रा होने से दस्त की समस्या हो सकती है.