रात को भोजन के बाद आपको एक चीज जिसका खास ध्यान रखने की जरूरत है वह यह कि आपको भोजन के बाद तुरंत लेटना या लंबे समय तक बैठना नहीं है। भोजन के बाद कुछ समय पैदल जरूर चलें। वजन घटाने के लिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत जरूरी है।