मधुमेह (डायबिटीज Diabetes) एक जीवन शैली से जुड़ी हुई बीमारी है जिसमें एक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो करने, एक्सरसाइज और स्लीपिंग पैटर्न पर ध्यान देने की जरूरत होती है। साथ ही Foot wears या शुगर शूज भी इस बीमारी को कम करने में मददगार होते हैं,

What is Diabetes in hindi 

डायबिटीज क्या है? डायबिटीज़ के प्रकार कितने हैं ?

जब शरीर सही तरीके से रक्त में मौजूद ग्लूकोज़ या शुगर का उपयोग नहीं कर पाता। तब, व्यक्ति को डायबिटीज़ की समस्या हो जाती है।

डायबिटीज़ 3 प्रकार का होता है टाइप-1 डायबिटीज  टाइप-2 डायबिटीज और जेस्टेशनल डायबिटीज, जो कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली हाई ब्लड शुगर की समस्या है।

डायबिटीज़ के लक्षण क्या हैं ?

पीड़ित व्यक्ति के शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर के अनुसार उसमें डायबिटीज़ के लक्षण दिखाई देते हैं। ज्यादातर मामलों में अगर व्यक्ति प्री डायबिटीज या टाइप-2 डायबिटीज का से पीड़ित हो तो, समस्या की शुरूआत में लक्षण दिखाई नहीं पड़ते। लेकिन, टाइप-1 डायबिटीज के मरीज़ों में डायबिटीज़ लक्षण बहुत तेजी से प्रकट होते हैं और ये काफी गंभीर भी होते हैं। 

टाइप-1 और टाइप-2 डायबिटीज के मुख्य लक्षण ये हैं

1-बहुत अधिक प्यास लगना 2– बार-बार पेशाब आना 3– भूख बहुत अधिक लगना 4– अचानक से शरीर का वजह कम हो जाना या बढ़ जाना 5– थकान 6– चिड़चिड़ापन 7– आंखों के आगे धुंधलापन 8– घाव भरने में बहुत अधिक समय लगना 9– स्किन इंफेक्शन 10– ओरल इंफेक्शन्स 11– वजाइनल इंफेक्शन्स

डायबिटीज से बचाव के उपाय क्या हैं

1– मीठा कम खाएं। शक्कर से भरी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करने से बचें। 2– एक्टिव रहें, एक्सरसाइज करें, सुबह-शाम टहलने जाएं। 3– पानी ज़्यादा पीएं। मीठे शर्बत और सोडा वाले ड्रिंक्स पीने से बचें। आइसक्रीम, कैंडीज़ खाने से भी परहेज करें। 4-वजन घटाएं और नियंत्रण में रखें। 5– स्मोकिंग और अल्कोहल लेने से परहेज करें। 6– हाई फाइबर डायट खाएं,प्रोटीन का सेवन भी अधिक मात्रा में करें। 7– विटामिन डी की कमी ना होने दें। क्योंकि, विटामिन डी की कमी से डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ता है। 8– फुट वियर्स पर ध्यान दे

डायबिटीज के लिए घरेलू नुस्खे

डायबिटीज में करेला काफी फायदेमंद होता है, करेले में कैरेटिन नामक रसायन होता है, इसलिए यह प्राकृतिक स्टेरॉयड के रुप में इस्तेमाल होता है, जिससे खून में शुगर लेवल नहीं बढ़ पाता। करेले के 100 मिली. रस में इतना ही पानी मिलाकर दिन में तीन बार लेने से लाभ होता है।

1. मधुमेह के रोगियों के लिए मेथी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप रोज़ 50 ग्राम मेथी नियमित रुप से खाएगें तो निश्चित ही आपका ग्लूकोज़ लेवल नीचे चला जाएगा, और आपको मधुमेह से राहत मिलेगी।

जामुन- जामुन का रस, पत्ती़ और बीज मधुमेह की बीमारी को जड़ से समाप्त कर सकता हैं। जामुन के सूखे बीजों को पाउडर बना कर एक चम्मच दिन में दो बार पानी या दूध के साथ लेने से राहत मिलती है।

एक चम्मच आमले का रस करेले के रस में मिला कर रोज पीएं , यह मधुमेह की सबसे अच्छी दवा है।

15 ग्राम ताजे आम के पत्तों को 250 एमएल पानी में रात भर भिगो कर रख दें। इसके बाद सुबह इस पानी को छान कर पी लें। इसके अलावा सूखे आम के पत्तों को पीस कर पाउडर के रूप में खाने से भी मधुमेह में लाभ होता है।

कार्बोहाइर्ड्रेट, कैलोरी और कई तरह के माइक्रो न्यू ट्रिएंट से भरपूर शहद मधुमेह के लिए लाभकारी है। शहद मधुमेह को कम करने में सहायता करता है।

डायबिटीज का लेवल कितना होना चाहिए?

खाली पेट में शुगर का लेवल नॉर्मल यानि कि 70 से 100 के बीच नॉर्मल माना जाता है। खाना खाने के एक दम बाद ब्ल ड शुगर लेवल 170-200 mg/dl तक नार्मल है। खाना खाने के 2-3 घंटे बाद ब्लड शुगर लेवल 120-140 mg/dl तक होना चाहिए।