जाने रागी के फायदे और नुकशान
रागी या मड़ुआ अफ्रीका और एशिया के सूखे क्षेत्रों में उगाया जाने वाला एक मोटा अन्न है
रागी के छोटे-छोटे दाने में कई समस्याओं का हल है,
ये एक ऐसा बेहतरीन अनाज है जिसे अगर डाइट में शामिल कर लिया तो ढेरों सेहत लाभ तो होंगे, साथ ही सुंदरता में भी निखार आ जाएगा।
ragi ग्लूटन फ्री भी है, इसलिए इसका सेवन ग्लूटन एलर्जी वाले भी कर सकते हैं।
रागी का भण्डारण करना बेहद सुरक्षित होता है। क्युकी इस पर किसी प्रकार के कीट या फफूंद हमला नहीं करते है
रागी में एमिनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं । जो आपको तनाव मुक्त रखतें हैं। तथा माइग्रेन की बीमारी में भी रागी बेहद फायदेमंद है
रागी खाने के बाद पेट अधिक समय तक भरा-भरा रहता है । और भूख कम लगती है
रागी ब्लड शुगर लेवल को भी कम करती है।रागी की तासीर गर्म (
रागी गर्म अनाज है
) होती है
ये एक ऐसा बेहतरीन अनाज है जिसे अगर डाइट में शामिल कर लिया तो ढेरों सेहत लाभ तो होंगे, साथ ही सुंदरता में भी निखार आ जाएगा।