Gooseberry : आंवला दिखने में एक छोटा-सा फल है परन्तु गुणों से भरपूर है। कहा जाता है कि एक आंवले में दो संतरे के बराबर विटामिन-सी पाया जाता है।
आंवले में विटामिन-सी के अलावा जिंक, फाइबर, आयरन, कैरोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि मिलते हैं। आवला का सेवन करने से अनेकों बिमारियां नष्ट होती है। सामान्यतः आंवला आसानी से मिल जाता है और सभी घरों में उपयोग किया जाता है।
खाली पेट आंवले का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही आंवला प्राकृतिक लैग्जेटिव का काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। सुबह खाली पेट आंवला खाने से या जूस पीने से काफी फायदा मिलता है।
Q : आंवला कब खाना नहीं चाहिए?
Ans : जिन लोगों का ब्लड शुगर कम हो उन्हें आंवला नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल्स को और भी ज्यादा कम कर सकता है जिससे समस्या बढ़ सकती है
Q :1 दिन में कितने आंवले खा सकते हैं?
Ans : हर रोज़ 1 आंवला ज़रूर खाना चाहिए। यह विटामिन सी का प्राकृतिक स्रोत है। इसे आप कच्चा भी खा सकते हैं, जूस निकालकर भी या फिर मुरब्बे के रूप में भी।
Q : आंवला कौन सी बीमारी में काम आता है?
Ans : आंवला डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। आंवला स्किन को डिटॉक्सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है ।
Q : रात में आंवला क्यों नहीं खाना चाहिए?
Ans : इसके ठंडे गुण और कसैले स्वाद के कारण रात में आंवला का रस पीने से बचें