Dill Leaves For Type 2 Diabetes | Dill Leaves Benefits in Hindi | dill leaves ke fayde | soya leaves ke fayde | soya or shepu ki sabzi ke fayde

Dill Leaves For Type 2 Diabetes | Dill Leaves Benefits in Hindi | dill leaves ke fayde | soya leaves ke fayde | soya or shepu ki sabzi ke fayde | डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है सोआ के पत्ते

Dill Leaves : डिल लिव्स या सोया (Dill Leaves) सोआ या सोया (एनेथम ग्रेवोलेंस) एक लघु बारहमासी जड़ीबूटी है। यह जीनस एनेथम की एकमात्र प्रजाति है, हालाँकि कुछ वनस्पति विज्ञानियों द्वारा इसे एक संबंधित जीनस प्यूसीडेनम ग्रेवोलेंस (एल) सी॰ बी॰ क्लार्क में वर्गीकृत किया जाता है। पाश्चात्य देशों में इसका इस्तेमाल अधिक है। भारत में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है परन्तु सीमित मात्रा में

Dill Leaves Benefits: डिल लिव्स या सोया (Dill Leaves) हेल्दी हर्ब्स (Dill Leaves Benefits) में एक पॉप्युलर नाम है। डिल लिव्स को एक सुपरफूड की तरह प्रचारित किया जाता है। डिल लीव्स एक्जॉटिक सब्ज़ियों में शामिल एक नाम है,

Dill Leaves Benefits in Hindi 

• डिल लिव्स या सोया (Dill Leaves) की तरफ धीरे-धीरे हमारे देश के लोगों ने भी ध्यान देना शुरु कर दिया है। हालांकि यह हरी पत्तेदार सब्ज़ी हमारे आस-पास पहले से ही उपलब्ध थी। लेकिन इसके फायदों के बारे में लोगों में अब धीरे-धीरे जागरूकता फैल रही है।
• डिल लिव्स या सोया के पत्ते पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसीलिए, इनके सेवन से सेहत को कई फायदा होता है।डायबिटीज़ में डिल लिव्स को फायदेमंद (Dill Leaves) माना गया है।
• क्युकी डिल लिव्स (Dill Leaves)यानी की सोआ के पत्ते का इस्तेमाल डायबिटीज (Diabetes) मधुमेह के मरीजों पर करने से इसका असर कुछ दिनों में ही दिखना सुरु हो जाता है।

यह भी पढ़े : What is Diabetes in hindi | How many types of diabetes are there

• इसलिए डिल लिव्स या सोया (Dill Leaves) मधुमेह के मरीजों के लिए (Dill Leaves)सुपरफूड या औषधि कहा जाता है।और डायबिटिक्स को डिल लीव्ज़ खाने की सलाह दी जाती है।
• सोया के पत्ते (Dill Leaves) पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करते हैं। इन पत्तियों के सेवन के फायदे विभिन्न स्टडीज़ में साबित किए जा चुके हैं। जिनमें, यह दावा किया गया कि डिल लीव्स या सोया आंतों तक भोजन को आसानी से पहुंचने में मदद करता है। इससे, भोजन अच्छी तरह पचता भी।
• दुनियाभर में की गई तमाम रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि सोआ के पत्ते (Dill Leaves)डिल लिव्स टाइप- 2 डायबिटिज मरीजों (Type 2 Diabetes Patient)के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।असल में ये पत्ते हमारे शरीर में इंसुलि‍न के स्तर (Insulin Level) को बढ़ने यानी की फ्लक्चूऐशन को कंट्रोल करते हैं ।

यह भी पढ़े : Diabetes manage tips : यह कुछ नटस मधुमेह के लिए अच्छे माने जाते है

• और साथ ही ब्लड-शुगर के स्तर को भी नियंत्रित कर सकते है।डिल लिव्स (Dill Leaves)की मदद से इम्यूनिटी भी बूस्ट की जा सकती है, जो संक्रमण के दौर में काफी जरूरी है।

सोआ के पत्तों का कैसे करें इस्तेमाल

• यूं तो सोआ (Dill Leaves)के पत्तों को कई तरह से खाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसकी को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. इसका टेस्ट बढ़ाने के लिए प्याज, अदरक, लहसुन, लाल मिर्च, जीरा और सरसों का तड़का भी लगाया जाता है
• जो लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं उनके लिए डिल लीव्स (Dill Leaves)काफी मददगार साबित हो सकती है। आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डिल लीव्स को अपनी डायट में शामिल करें। इस औषधीय पौधे में एंटीमिक्राबियल गुण होते हैं। यह आंतरिक अंगों के साथ-साथ बाहरी चोट, घाव और कट आदि में संक्रमण को रोकने में मदद करता है
• सोआ के पत्तों (Dill Leaves)के सेवन का सबसे हेल्दी तरीका ये है कि आप इसका जूस निकालकर पी जाएं, इसके पत्तों को सबसे पहले मिक्स ग्राइंडर में पीस लें, फिर उसमें नींबू और स्वादानुसार काला नमक डालकर पी जाएं.
• सोआ के पत्तों (Dill Leaves)को रोटी या पराठे में स्टफिंग करके भी खाया जाता है. इसके अलावा सलाद सूप या अचार बनाकर भी इसका सेवन कर सकते है. डायबिटीज के मरीज उन तरीकों से डिल लिव्स का सेवन करें जिनमें तेल का इस्तेमाल कम या न के बराबर होता हो.
• महिलाओं के लिए भी डिल लीव्स (Dill Leaves)को फायदेमंद माना जाता है। पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में भी यह काफी मदद करता है।
• जिन लोगों को नींद ना आने या रात में बार-बार नींद खुल जाने की समस्या है, उन्हें डिल लीव्स (Dill Leaves)खाने की सलाह दी जाती है। घर के बड़े-बुज़ुर्गों से शायद आपको भी डिल या सोया के पत्ते खाने की नसीहत मिली ही हो।
• दरअसल डिल (Dill Leaves) में मौजूद तत्व दिमाग को शांत रखने और स्लीपिंग पैटर्न में हुए बदलावों को ठीक करने का काम करते हैं। इस तरह आप रात में अच्छी नींद पाते हैं और इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है।

• Diabetes manage tips : यह कुछ नटस मधुमेह के लिए अच्छे माने जाते है
• sugarcane juice : जानिए मधुमेह के रोगी और मोटे लोग पी सकते हैं या नहीं गन्ने का जूस
• Millet Usage, Cooking Tips, Nutritional Values, benefits and Side effects
• Brisk walking | Morning Brisk Walk Benefits in Hindi
• BITTER GOURD : Karela Ke Fayde करेला के फायदे