rainy season fruits and vegetables . rainy season fruitsRainy Season Fruits In Hindi | Monsoon Food Diet | TOP MONSOON SEASON FRUITS | rainy season fruits and vegetables | what to grow in rainy season vegetables & fruits | Eat this fruit in rainy season | बारिश के मौसम में खाएं यह फल
Rainy Season Fruits : मानसून में इम्युनिटी कम हो जाती है इसीलिए इस मौसम में खाएं कुछ स्पेशल फल और सब्जियां जो सीजनल होती है
सेब (Apple) – मानसून सीजन में सेब खाने से भरपूर एनर्जी मिलती इसमें डाइटरी फाइबर होते हैं जो बैक्टीरिया को खत्म करते हैं इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाते इसलिए बरसात के मौसम में सेब का उपयोग अवश्य करें
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अनार (Pomegranate) – अनार हमारी बॉडी में खून की मात्रा को बढ़ाता है और इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग करता है अनार में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं
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आलूबुखार (plumage) – आलूबुखार में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है इसके साथ में अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं यह हमारी बॉडी को स्ट्रांग बनाता है और हमें बीमारियों से बचाता है
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पपीता (Papaya) –पपीता बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ ही पाचन तंत्र को सही रखता है पपीते में विटामिन A, C और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है
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जामुन (Jamun) –जामुन हमारे दिल को बेहतर बनाता है इसे खाने से डाइजेशन की समस्या नहीं होती जिस कारण से हमें कब्ज समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है
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लीची (Lychee) –लीची में एंटीवायरल गुण होते हैं यह इम्युनिटी बढ़ाता है और इसे खाने से शरीर स्वस्थ रहता है साथी हमारा ब्लड सरकुलेशन भी अच्छा होता है
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करेला (Bitter gourd)- करेला भले खाने में कड़वा हो इसीलिए इसका स्वाद कईयों को पसंद नहीं होता लेकिन इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो बरसात के मौसम में अनेक बीमारियों से बचाते हैं
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नींबू (Lemon) – नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है यह हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है और मौसमी बीमारियों से हमें बचाता है इसके लिए आप नींबू पानी का या फिर खाते समय नींबू का उपयोग कर सकते थे
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लौकी (Gourd) – लौकी में काफी अच्छी मात्रा फायदा होता है जो हमारे डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा होता है लौकी (Gourd) हमारे शरीर को हाइड्रेट करती हो और अनेक प्रकार की बीमारियों से हमें बचाती है
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